可以补充富含蛋白质和优质脂肪的食物，如：鸡蛋、坚果、水果等。
值得注意的是，性生活过后不能吃生冷辛辣的食物，会加重身体负担，对肠胃也不好。
1、睡半小时
大部分人会选择在晚上进行性生活，但也有人选择在早上或者白天任何时间进行性生活。
如果是晚上进行性生活，可以在进行上述操作后就睡觉。
如果是白天进行性生活，最好也要睡半小时，对快速恢复精力非常有帮助，不会影响接下来的工作和生活。
男性在性生活结束后不能做这4件事！
1、不能马上排尿
男性在射精结束后，阴茎内的海绵体、前列腺等还处于充血勃起状态，会挤压到尿道，这时的尿道比平常的会更细，如果立马排尿可能会造成排尿困难。
另外，如果男性在性生活后立马排尿，会强行扩张尿道，可能会造成尿道括约肌损伤，危害男性健康。
另外，男人同房后排尿时，当尿液可能会在经过尿道时，进入尿道和前列腺相通的管道，逆流到前列腺，引发前列腺炎。
所以，为了避免出现这些不良影响，男性在同房后最好不要立马排尿。
2、不能立马抽烟
男性在性生活刚刚结束后，身体会感到疲劳，血管也会处于扩张状态，如果这时候抽烟，香烟中的尼古丁、苯并芘、焦油等有害成分会进入身体，刺激中枢神经，导致神经兴奋，从而引起身体过度兴奋，如果男性本身患有心脑血管等疾病，严重可能出现心绞痛、呼吸困难等症状。
另外，如果经常在同房后立即吸烟，可能会使阴茎海绵体平滑肌收缩，影响勃起功能，降低性生活质量。
3、做好保暖
男性在进行性生活时，身体血液循环速度加快，身体温度快速升高。
但在兴盛后结束后，男性体温会快速下降，这时候如果不做好保暖，很容易患上感冒。返回搜狐，查看更多