长期疲劳的调理方法包括以下几个方面：
1. 生活习惯调整：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，保持规律的作息时间，有助于调节身体机能，缓解疲劳感。
2. 饮食调理：合理安排饮食，注意营养均衡。适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜、水果等。避免过度摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，以免对身体造成负担。
3. 运动调理：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，缓解疲劳感。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。避免过度运动，以免对身体造成损伤。
4. 心理调理：保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解疲劳感。
5. 其他调理方式：如泡澡、按摩等，有助于放松身体，缓解疲劳感。
需要注意的是，长期疲劳可能由多种原因引起，如贫血、甲状腺功能减退、肝肾功能不全等。如果经过一段时间的调理后，疲劳症状仍未得到改善，建议及时就医检查，排除其他潜在的身体问题。同时，针对不同的病因进行相应的治疗，以提高身体状况，缓解疲劳感。